Массаж лица и носа для профилактики простуды и гриппа

Массаж  лица при  остром  рините (насморке)

             При остром  рините  выполняют  следующие  приемы  массажа.

1. И.п. ребенка (или взрослого) — сидя  на стуле  или стоя; 
   

М е т о д и ч е с к и е   з а м е ч а н и я.

      Вначале  надо   касаться  кончиками  пальцев  кожи  лба   и  затем движением  в направлении к затылку скользить за ушами  на шею, на плечи  и  руки   (все движение  совершают  за  20—25 с).

2. И.п.  ребенка — лежа  на  спине  на  кровати или  кушетке с высоким изголовьем  (в случае большой слабости),  или сидя  на  стуле, или стоя; 
   

     И.п.. родителя — сидя  на стуле или стоя  лицом  к  ребенку. Воздействуют на мягкие ткани носа (крылья носа и  кожа  на  верхней челюсти, примыкающая  к  носу ниже переносицы).  Массаж выполняют передней и боковой поверхностью средних фаланг согнутых  указательных  пальцев  колебательными  движениями  в  лучезапястных суставах,  слегка нажимая, с  частотой  колебаний до 240  в 1 мин (рис. 1).

М е т о д и ч е с к и е    з а м е ч а н и я.

          Спину  держите прямо, не  напрягайтесь. Плечи расслаблены. Плечо и  предплечье  составляет  прямой угол. Кисти вместе, указательные пальцы  достаточноплотно  прижаты  к массируемому  участку  лица.  Массируемый  вдыхает ртом, а  выдыхает достаточно  шумнои  без  особой экспрессии,  но  максимально долго, что возможно  только  при  отменной работе  мышц  брюшного пресса (говорите ребенку  «выдыхай животом»,   «теперь  раздуй живот так, как будто арбуз проглотил»,   «опять выдыхай  животом  долго-долго»  и  т. д). В результате массажа отек  слизистой  носа   вскоре уменьшится,   дыхание  улучшится. С этого момента после 2—3  выдохов следует высморкаться.

          Очень может быть, что число колебаний кистей,   особенно поначалу, будет у  вас несколько  меньшим -  это позволительно.  Жестких  норм  времени  в  этом приеме массажа не существует. Поступайте  так:  нет каприза,  а  выделения  так  и  бегут -  продолжайте работу.  Появился протест — уступите и переключитесь  на  отвлекающие разговоры  и  на  выполнение следующего   приема. Применяя  описанный  прием массажа у  совсем  маленьких  детей (а  он  им  бывает  крайне  нужен!),  не  атакуйте  младенца сразу, превратите это  в  увлекательную игру:  «Вот  я  сейчас  бабушке  носик поглажу. Нравится тебе, бабушка?»  Если  все  будет по-доброму,  мягко,  ласково и  ребенок увидит  счастливую  улыбку  своей  бабули, то он  и  сам захочет  участвовать  в «игре».

          При  самомассаже этот  прием  удобно  делать не указательными  пальцами, а верхней и боковой  поверхностью  основных фаланг  больших пальцев.

          Завершив выполнение  первого  приема  масса  приступайте  ко  второму, который дети называют  «морзянкой»,  а специалисты  -  «пневмомассажем» (рис. 2).

3. И.п. - то же. Воздействуют на  мягкие  ткани  носа  так  же, как  в  приеме 1, но требуется  плотно  зажимать ноздри:  при массаже  больного - боковыми  поверхностями основных  фаланг  указательных  пальцев, при  самомассаже — боковыми поверхностями ногтевых  фаланг  больших  пальцев. Вдох  делается ртом,  выдох - сильно носом.  Ваша задача - сыграть   «морзянку» в  ходе одного выдоха  (произвольно получайте  «точки» и –«тире»),  и таким образом   промассировать  высоким давлением воздуха придаточные  пазухи носа и сам нос. Повторить 3—5 раз.

Массировать   можно сразу обе стороны (обе ноздри одновременно плотно закрывайте, обе открывайте). Можно выполнить прием на одной стороне. В этом случае, оставляя правую  ноздрю постоянно  закрытой,  «морзянку играйте» на левой, и наоборот. При этом  иногда закладывает уши, и от несколько неприятного  (как в самолете) ощущения легко избавиться, делая несколько  глотательных  движений. Совсем маленьким детям «морзянку»  сделать не удается, а  более старшим этот прием  нравится.

 Особенно полезно сочетать массаж лица с водными  процедурами.   

Для этого после окончания массажа нужно качественно  выполнить следующее:

а) умойтесь четырьмя  пригоршнями холодной (водопроводной, колодезной или родниковой) воды, хорошенько разотрите  водой лицо;

б) втяните  носом  воду из пригоршни. Стоя, наклонившись  вперед, поднесите полную пригоршню к носу  и  резко втяните в себя  воду носом. Оставаясь в наклоне, хорошо высморкайтесь. Повторить 4 раза;

в) прополощите горло холодной водой. Взяв в рот довольно много воды, запрокиньте голову и долго-долго  полошите горло. Затем, наклонившись  вперед, выплюньте воду изо рта. Повторить 4 раза;

Даже  если  вы до настоящего времени не пользовались холодной водой, все эти четыре действия можете смело выполнять. Это с абсолютным успехом не раз проверено людьми с больной носоглоткой.  О своих ощущениях от массажа  и  ледяной  воды  советую вам сделать запись в дневнике.

          При  гайморите,  фронтите,  тонзиллите и  ангине  пользоваться  холодной водой не только можно, но и  нужно, потому что она для таких  больных очень полезна, особенно в сочетании  с массажем  лица. И  только при отите воздержитесь от резкого втягивания воды носом.

Массаж   лица при  заболеваниях придаточных  пазух носа  и  ангине

          В этих случаях количество приемов массажа возрастает. Итак, сразу же по завершении первых двух приемов,  которыми вы согрели нос и в какой - то мере открыли носовое дыхание, воспользуйтесь следующими.

4. И. п. ребенка — то же, что и в приеме 1; и.п. родителя — сидя на стуле или стоя сзади больного. Воздействуют  на  кожу лица от  переносицы  до уха (нос, верхняя челюсть). Массажист накладывает ладони  (у лучезапястных  суставов) на костную часть носа: средние,  безымянныепальцы  и  мизинцы  прямые, соединены подушечками  друг с  другом.  Движения плавные, ладони  мягко или с  некоторым напряжением  скользят по верхней  челюсти,а пальцы  по  мере движения  ладоней   к ушам проглаживают  «жесткий»  нос и верхнюю челюсть хлестообразным скольжением  (рис. 3), собираясь  в кулачок.  Массаж  продолжается  до появления  у  ребенка  прилива тепла.  В зависимости от  сноровки массажиста  достаточно сделать  б— 15 движений.

5. И.п. - то же. Массажист  накладывает  ладони  (у  лучезапястных суставов)  на нижнюю челюсть у подбородка,  а прямые  пальцы  (указательные,  средние, безымянные  и  мизинцы) с  некоторым  напряжением касаются  подушечками  друг друга.  Тем же движением, что  и в  приеме  3, ладони  легко  или с  некоторым  напряжением скользят  по  нижней челюсти  к  ушам, затем  включаются  в работу  и  пальцы – указательный  и средний  скользят  хлестообразно   по лицевой  поверхности  нижней челюсти  (рис. 4).

Повторить несколько  раз,  до появления  у  больного прилива  тепла.

           При  самомассаже  этот прием  удобнее  выполнять тыльной  стороной  кисти.

6. И.п. – тоже. Воздействуют  на  весь лоб.  Как  и в  приеме  4, ладони  (у  лучезапястных суставов)  и  пальцы накладывают  на  лоб как  можно  ближек  его  середине, затем  легко  скользят по  лбу  к вискам  (рис. 5).

Повторить  10 – 15  раз до  появления  у массируемого  ощущения  тепла.

7.  И.п. – то  же.Одной  рукой  захватитетеменную  часть  головы,а  ладонные  подушечки указательного  и  среднего пальцев  другой  руки прижмите  к  верхнему краю  лба  надпереносицей.  Растирайте  кожу лба  вращением  (до300 об/мин)   ладони  (левойруки  справа  налево,правой – слева  направо)  по периметру  лба  (рис. 6) до  возникновения  у массируемого  ощущения  «кипятка»в  шести  точках: вверху  и  внизу лба,  над  глазами и  переносицей  (30 сек.).

          При массаже лица маленькие дети часто выражают неудовольствие. Ваша задача — исподволь,  в  игре приучить ребенка  к  этой целительной процедуре. Вызвав  приятные ощущения одним действием, не торопитесь переключаться  на  другое,  денек-другой закрепляйте этот прием и только потом  переходите  к следующему. Следует помнить, что кожа   налице  у  детей  очень нежная, поэтому  все движения надо делать легко, обходить болезненные участки. И  у ребенка, и у взрослого от  массажа возможно легкое головокружение,  однако бояться  этого  не  надо, оно проходит  в  считанные секунды без вредных  последствий.